大雨とか(できごと)
今日の天気は昨夜からの大雨☔️が
お昼頃まで続き、場所によっては
大雨警報がありました。
今日は精神科のカウンセリングの日で
どうしても出掛けなきゃ行けなかったのですが
行きは雨降りでしたが帰りは雨がやんでくれて良かった😊
今日のカウンセリングでは
「相変わらず外出先で予想外のことが起きると
パニックになり頭が真っ白になってしまうこと、上手く説明出来ないこと、一気に汗をかいて
かいてきた❗️と自覚すると余計にどうしよう😔と焦りパニックる•••悪循環。」と説明😓
例えば、(早くスマホを出さなきゃ❗️)とか
(カードを出さなきゃ❗️)とか。
担当の医師は「◯◯さん(私)が思っているよりも周りの人達は気にしてないと思いますよ。
焦らなくてもゆっくり行動しても大丈夫ですよ。」と言ってくれました。
でも焦ってしまうんですよね😔
あとは今月はネガティブな気持ちになる事が多かったからか、睡眠の事も相談してみた。
ここしばらく 悪夢 を見る。
何日も続くから寝るのが怖くなってくるくらいに。
三日前には親戚の叔母さんが夢に出てきて
「お前なんかしんでしまえ❗️」と言われた
夢を見て、起きてからも一日中〜嫌な気分になったり、そういえば私の存在価値ってなんだろう❓って考えてみたりした。
医師は「夢だから〜😊 眠りが浅いのかな❓」と。
躁鬱になってからめっぽう心が弱くなってきたなぁ〜😔
結局は睡眠薬と鬱の薬の一部が変更になりました💊
帰りに100均に寄って
ビーズを買う。
可愛い💕
リモコンカバーを買ってみた。
ピッタリだった😊
ひめじま あずき🐢
テーブルの脚用のソックスをクンクン🧦
暑い日が続いてきたら
お風呂に入れてもらっているあずき🐢
お風呂から上がってタオルで拭いているところ🎶
気持ちいいねっ😊
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